দীর্ঘদিন সুস্থ থাকার উপায়

দীর্ঘদিন সুস্থ থাকার জন্য জীবনযাত্রার মানোন্নয়ন, সুষম খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শরীরচর্চা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সুস্থ থাকার কিছু মূল উপাদান সম্পর্কে নিচে আলোচনা করা হলো: সুষম খাদ্যাভ্যাসঃ সুস্থ…

Read more »

চিয়া সিড খাওয়ার উপকারিতা

চিয়া সিড খাওয়ার অনেক উপকারিতা আছে । এটি এক ধরণের বীজ । এবং আরবে এটা সুপার ফুড বলা হয় । কারণ এর খাদ্যমান খুবই বেশী এবং এটি মানব শরীরের শক্তি…

Read more »

আমলকীর ১০ উপকারিতা

আমলকী (Emblica officinalis) বা আমলকি একটি পরিচিত ফল যা প্রাচীনকাল থেকেই আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর বৈজ্ঞানিক নাম Phyllanthus emblica এবং এটি ভিটামিন সি-এর প্রাকৃতিক উৎস হিসেবে পরিচিত। আমলকীর…

Read more »